الحبوب والبقوليات
عدس جاف: من غرام إلى كوب أمريكي
1 غرام من عدس جاف = 0 كوب أمريكي — بناءً على كثافة 0.81 غ/مل.
| غرام | كوب أمريكي |
|---|---|
| 5 | 0 |
| 10 | 0 |
| 25 | ⅛ |
| 50 | ¼ |
| 75 | ⅓ |
| 100 | ½ |
| 125 | ⅔ |
| 150 | ¾ |
| 200 | 1 |
| 250 | 1¼ |
| 500 | 2⅔ |
| 1,000 | 5¼ |
لماذا يهمّ المكوّن
الكوب حجم وليس وزناً. كثافة عدس جاف هي 0.81 غ/مل — مكوّنات مختلفة تعطي أوزاناً مختلفة للكوب نفسه. لذلك تخطئ الجداول العامة «كوب إلى غرام» بنسبة 10–30٪.
ما مدى الدقة؟
الكثافة المستخدمة موثّقة ومدقّقة. عملياً تتفاوت القياسات بنحو ±6٪ حسب طريقة ملء الكوب — منخولاً أو مكوماً أو مضغوطاً.
مصادر البيانات
- USDA FoodData Central — Public domain (US government work)
- ANSES Ciqual — table de composition — Licence Ouverte / Open Licence (Etalab)
أسئلة شائعة
كم كوب أمريكي في 1 غرام من عدس جاف؟
1 غرام من عدس جاف يساوي تقريباً 0 كوب أمريكي، بكثافة 0.81 غ/مل.
هل الكوب الأمريكي يساوي الكوب المتري؟
لا — الكوب الأمريكي 236.6 مل، والمتري 250 مل، والإمبراطوري 284 مل. تستخدم هذه الصفحة الكوب الأمريكي؛ ويتيح المحوّل تغيير الاصطلاح.
لماذا تعطي المواقع المختلفة إجابات مختلفة؟
معظم الجداول تستخدم كثافة عامة لكل المكونات. نحن نستخدم الكثافة المقاسة لـعدس جاف نفسه — وهذا هو التحويل الصحيح فيزيائياً.
هل الأفضل وزن المكونات بدل استخدام الأكواب؟
نعم كلما أمكن — الميزان يلغي خطأ التعبئة تماماً، خاصة مع الدقيق والمساحيق.